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¿sufres de dolores de espalda y hombros o caminas encorvado El día a día puede ser muy estresante, pero por muy ocupados que estemos, siempre podemos sacar 10 minutos libres para realizar una rutina de estiramientos Aquí te decimos cuáles son algunos estiramientos para corregir tu postura.

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En este video te comparto ejercicios de estiramiento simples y efectivos que te ayudarán a corregir tu postura, aliviar tensiones musculares y sentirte con más energía en tu día. No necesitarás ningún equipo de gimnasia en casa para estos cinco estiramientos para mejorar la postura, sólo una tapete o algo suave debajo de ti, como una toalla. Estirar no sólo ayuda a mejorar la movilidad sino a contrarrestar los efectos de posturas mantenidas en el tiempo

Estirar a diario y en cualquier momento puede ayudarte a mantener tu salud.

En este artículo, te presentaré una serie de estiramientos efectivos y sencillos de realizar, que te permitirán mejorar tu postura y flexibilidad de una manera fácil y segura. El sedentarismo contribuye a la tensión muscular, la rigidez y el dolor Practicando sencillos estiramientos unos minutos al día te sentirás mejor, con más energía y libertad de. Corrige tu postura dedicando 5 minutos cada día a esta secuencia de estiramientos cuyo efecto notarás en seguida.

Mantener una postura adecuada es clave para prevenir dolores y lesiones musculares Con el tiempo, los malos hábitos posturales pueden generar molestias en la espalda, cuello y hombros. Afortunadamente, los estiramientos específicos pueden ser una herramienta poderosa para aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura En este post, te presentamos algunos de los mejores.